El sutil arte de que te importe un carajo - Lo que lo sostiene

El título hace que suene como un libro sobre preocuparse menos. En realidad, es todo lo contrario. El verdadero argumento de Mark Manson es que ya no te importan la mayoría de las cosas, lo notes o no, y la única opción real que tienes es qué pocas cosas sí te importan. La mayoría de la gente simplemente elige mal; y termina agotada de preocuparse por cosas que nunca valieron la pena la energía en primer lugar.

El problema con perseguir cómo te sientes - 

Manson comienza con una idea prestada del filósofo Alan Watts: la ley inversa. Querer una experiencia positiva es en sí mismo una experiencia negativa, ya que quererla significa que sientes su ausencia. Aceptar una experiencia negativa, curiosamente, se convierte en una positiva, porque has dejado de luchar contra algo que ya estaba allí. Persigue la felicidad directamente y se te escapará aún más. Siéntate con la incomodidad en su lugar, y tiende a aflojar su agarre. Él llama a la versión ansiosa de esto el Bucle de Retroalimentación del Infierno, donde te pones ansioso por algo, luego ansioso por estar ansioso, hasta que el problema original desaparece y estás en una espiral sobre una espiral que tú mismo construiste.

Nada de esto significa no preocuparse por nada, aunque el título sugiere exactamente eso. El propio nombre que le da Manson es una sutileza, lo que significa que es sentirse cómodo al margen de la multitud en lugar de ser indiferente a todo, y no importarle la incomodidad que implica conseguir algo que realmente quieres. Siempre te preocupas por algo, lo hayas elegido o no. La única decisión real es qué pocas cosas merecen esa atención.

También hay una parte práctica en todo esto, algo que Manson llama el Principio de Hacer Algo, y merece más espacio del que recibe la filosofía. La suposición habitual es que la motivación aparece primero y la acción le sigue. Manson invierte eso, describiendo a un profesor de matemáticas que le dijo que cuando estás atascado en un problema, trabajas en él de todos modos, y las ideas correctas tienden a aparecer una vez que ya estás en movimiento. La acción no solo sigue a la motivación. La genera. Esta es probablemente la frase más útil de todo el libro si tiendes a esperar hasta sentirte listo antes de empezar algo: la espera suele ser lo que te mantiene atascado, no algún ingrediente que falta llamado preparación.

El resto del libro explora lo que Manson considera que realmente vale la pena construir una vida, y es menos una lista de verificación que un estado de ánimo al que regresa desde diferentes ángulos. La responsabilidad ocupa la mayor parte del espacio, y con razón: traza una línea real entre la culpa, de quién es el problema, y la responsabilidad, quién tiene que lidiar con él. Puedes terminar en un lugar completamente sin culpa tuya y aún así ser la única persona en posición de responder. Confundir ambos te lleva a culparte por cosas que no causaste, o a esperar que alguien más arregle un problema en el que solo tú puedes actuar. La incertidumbre tiene un capítulo más corto con un título contundente, te equivocas en todo y Manson también, construido alrededor de la idea de que tratar tus creencias como inacabadas es lo que te permite seguir aprendiendo en lugar de defender una posición que adoptaste hace años. El fracaso y el rechazo se incluyen casi como un par, la voluntad de fracasar lo suficiente como para mejorar realmente, y la voluntad de decir no y escuchar no sin que ninguno de los dos te destruya. La mortalidad aparece al final y tiene más peso de lo que sugiere su ubicación. Manson se apoya en la idea del psicólogo Ernest Becker de que la mayoría de los esfuerzos humanos son realmente un intento de sentir que importaremos para siempre, a través de la fama, el dinero o nuestros hijos, y que mantener tu propia muerte a la vista en lugar de fingir que no llegará es una de las formas más rápidas de descubrir qué es lo que realmente merece la atención de hoy.

Aquí es donde vale la pena ser honesto, sin embargo. Manson alude a investigaciones con bastante frecuencia a lo largo del libro sin nombrar los estudios reales detrás de la mayoría de ellas. Esa crítica caló tan hondo después de la publicación del libro que Manson ha dicho abiertamente que añadió notas a pie de página a su siguiente libro específicamente porque los lectores señalaron esta laguna. Nada de esto hace que las ideas sean incorrectas. Simplemente significa que estás sopesando su razonamiento y su propia experiencia, no una pila de pruebas que podrías verificar tú mismo.

Donde empieza a tensarse  

El encuadre de la responsabilidad se encuentra con problemas reales en el momento en que el problema real es estructural en lugar de personal. Decirse a sí mismo que es responsable de su respuesta, incluso a cosas que no fueron su culpa, funciona bien cuando realmente tiene espacio para actuar. Se vuelve mucho más inestable para alguien que enfrenta discriminación, una enfermedad grave o pobreza, situaciones en las que la respuesta honesta es que el sistema es el obstáculo, no su actitud. Manson traza la línea entre culpa y responsabilidad con suficiente cuidado en la página, pero un lector que ya está agotado aún puede pasar de "Soy responsable de cómo respondo" a "esto es de alguna manera mi culpa", lo cual no es lo que él argumenta, pero es un lugar fácil para terminar. Alguien que trata con un gerente genuinamente injusto puede usar el encuadre de la responsabilidad para navegar mejor el día a día. No hará que la situación sea justa, y el libro no siempre dice esa parte lo suficientemente alto. Si aquí es donde se encuentra, mantenga la idea de responsabilidad para la parte que es realmente suya y sea honesto sobre la parte que no lo es. Los problemas estructurales generalmente necesitan soluciones estructurales, comunidad, defensa, apoyo real, no solo una mejor actitud.

No importarle lo que la gente piense también asume que ya tiene un piso bajo usted. Alguien con ahorros o un trabajo estable puede permitirse dejar de preocuparse por complacer a un jefe difícil. Alguien que vive al día, cuyo alquiler depende de la aprobación de ese mismo jefe, no tiene el mismo espacio para simplemente dejar de preocuparse. La actitud no es incorrecta, simplemente asume silenciosamente una base de seguridad con la que el libro nunca se detiene realmente. Si ese es su caso, construya primero cualquier margen que pueda, ahorros, otra opción, un plan de respaldo, antes de intentar dejar de preocuparse por lo que una persona específica piensa de usted.

Una cosa más que vale la pena nombrar claramente. El Bucle de Retroalimentación del Infierno es una forma genuinamente útil de describir una espiral de pensamiento común, y replantearlo ayuda a muchas personas. Pero para alguien cuya ansiedad es persistente, incapacitante o está ligada a un diagnóstico real, ese bucle no es solo un hábito de pensamiento del que se puede salir a través de la fuerza de voluntad y un replanteamiento inteligente. El modelo del libro es una lente útil. No es un reemplazo para el tratamiento cuando el bucle es clínico en lugar de filosófico, y el libro realmente no traza esa línea.

El título podría ser el mayor inconveniente del libro, honestamente. Algo construido en torno a no preocuparse, disfrazado de palabrotas, invita a la lectura errónea exacta que su propia primera sutileza pasa una página corrigiendo: que esto es un permiso para desconectarse, bajar los estándares o excusar la apatía. Muchos lectores lo toman queriendo ese permiso, y el libro, en sus propios términos, argumenta casi lo contrario. Parte de esa falta de coincidencia es justo lo que siempre atrae un título provocador. Parte de ello recae en el propio libro, por elegir un título que se lee, a primera vista, como la defensa de la indiferencia contra la que pasa el resto de sus páginas argumentando.

Vale la pena leerlo, con una advertencia -

Vale la pena leerlo si has estado siguiendo el antiguo guion de autoayuda de positividad implacable y quieres algo más sencillo, especialmente para el material sobre responsabilidad e incertidumbre, que se mantiene bien por sí solo. También es genuinamente divertido en algunos puntos, lo cual este género podría usar más. Evita apoyarte en él si tu problema real es estructural en lugar de una mentalidad, o si aún no tienes la estabilidad para dejar de preocuparte de forma segura por lo que ciertas personas piensan. Combina la idea de responsabilidad con apoyo real si el problema que tienes delante es más grande que tu actitud, y combina todo el libro con paciencia si aún estás construyendo tu propia red de seguridad. La filosofía se mantiene bien. Lo que asume sobre tu punto de partida es la parte que vale la pena revisar primero.