فن اللامبالاة - ما الذي يعيقك

العنوان يوحي بأنه كتاب عن الاهتمام الأقل. لكنه في الواقع العكس تمامًا. حجة مارك مانسون الحقيقية هي أنك بالفعل لا تهتم بمعظم الأشياء، سواء لاحظت ذلك أم لا، والخيار الحقيقي الوحيد الذي لديك هو أي حفنة من الأشياء تهتم بها. معظم الناس يختارون بشكل سيء؛ وينتهي بهم الأمر مرهقين من الاهتمام بأشياء لم تكن تستحق الطاقة في المقام الأول.

مشكلة مطاردة شعورك - 

يفتتح مانسون بفكرة مستعارة من الفيلسوف آلان واتس: قانون التراجع. إن الرغبة في تجربة إيجابية هي بحد ذاتها تجربة سلبية، لأن الرغبة فيها تعني أنك تشعر بغيابها. قبول تجربة سلبية، بشكل غريب، يصبح تجربة إيجابية، لأنك توقفت عن محاربة شيء كان موجودًا بالفعل. طارد السعادة مباشرة وستبتعد أكثر. اجلس مع الانزعاج بدلاً من ذلك، وسيميل إلى تخفيف قبضته. يسمي النسخة القلقة من هذا حلقة التغذية الراجعة من الجحيم، حيث تشعر بالقلق بشأن شيء ما، ثم تشعر بالقلق بشأن كونك قلقًا، حتى تختفي المشكلة الأصلية وتدخل في دوامة حول دوامة بنيتها بنفسك.

لا يعني أي من هذا عدم الاهتمام بأي شيء، على الرغم من أن العنوان يوحي بذلك تمامًا. اسم مانسون الخاص به هو دقة، بمعنى أنه يعني الشعور بالراحة في الوقوف بعيدًا عن الحشد بدلاً من أن تكون غير مبالٍ بكل شيء، وعدم الاهتمام بالانزعاج المتضمن في الحصول على شيء تريده بالفعل. أنت دائمًا تهتم بشيء ما سواء اخترته أم لا. القرار الحقيقي الوحيد هو أي الأشياء القليلة تستحق هذا الاهتمام.

هناك جانب عملي لكل هذا أيضًا، وهو ما يسميه مانسون مبدأ "افعل شيئًا"، ويستحق مساحة أكبر مما تحصل عليه الفلسفة. الافتراض المعتاد هو أن الدافع يظهر أولاً ويتبعه الفعل. يقلب مانسون ذلك، واصفًا مدرس رياضيات أخبره أنه عندما تكون عالقًا في مشكلة، فإنك تعمل عليها على أي حال، وتميل الأفكار الصحيحة إلى الظهور بمجرد أن تكون قد بدأت بالفعل. العمل لا يتبع الدافع فقط. بل يولده. ربما تكون هذه هي الجملة الأكثر فائدة في الكتاب بأكمله إذا كنت تميل إلى الانتظار حتى تشعر بالاستعداد قبل البدء بأي شيء: الانتظار هو عادة ما يبقيك عالقًا، وليس بعض المكونات المفقودة التي تسمى الاستعداد.

يتناول بقية الكتاب ما يعتقد مانسون أنه يستحق بناء الحياة حوله بالفعل، وهو ليس قائمة تحقق بقدر ما هو مزاج يعود إليه من زوايا مختلفة. تحصل المسؤولية على أكبر قدر من المساحة، وهذا صحيح: فهو يرسم خطًا حقيقيًا بين الخطأ، مشكلة من هي، والمسؤولية، من يجب أن يتعامل معها. يمكنك أن تجد نفسك في مكان ما بالكامل دون أي خطأ منك، ومع ذلك تكون الشخص الوحيد القادر على الاستجابة له. الخلط بين الاثنين إما يجعلك تلوم نفسك على أشياء لم تسببها، أو تنتظر شخصًا آخر لإصلاح مشكلة لا يمكنك أنت فقط التصرف بشأنها. تحصل عدم اليقين على فصل أقصر بعنوان صريح، أنت مخطئ في كل شيء وكذلك مانسون، مبني على فكرة أن التعامل مع معتقداتك على أنها غير مكتملة هو ما يتيح لك الاستمرار في التعلم بدلاً من الدفاع عن موقف استقريت عليه منذ سنوات. يتم دمج الفشل والرفض تقريبًا كزوج، الرغبة في الفشل بما يكفي للتحسن بالفعل، والرغبة في قول لا وسماع لا دون أن يدمرك أي منهما. يظهر الموت أخيرًا ويحمل وزنًا أكبر مما يوحي به مكانه. يعتمد مانسون على فكرة عالم النفس إرنست بيكر بأن معظم السعي البشري هو في الواقع محاولة للشعور بأننا سنبقى مهمين إلى الأبد، من خلال الشهرة أو المال أو أطفالنا، وأن إبقاء موتك في الأفق بدلاً من التظاهر بأنه لن يأتي هو أحد أسرع الطرق لمعرفة ما يستحق اهتمام اليوم بالفعل.

هنا حيث يستحق الأمر أن نكون صادقين، مع ذلك. يشير مانسون إلى الأبحاث غالبًا في جميع أنحاء الكتاب دون تسمية الدراسات الفعلية وراء معظمها. لقد أثر هذا النقد بشدة بعد صدور الكتاب لدرجة أن مانسون قال صراحة إنه أضاف حواشي إلى كتابه التالي خصيصًا لأن القراء أشاروا إلى هذه الفجوة. لا شيء من هذا يجعل الأفكار خاطئة. هذا يعني فقط أنك تزن منطقه وتجربته الخاصة، وليس كومة من الأدلة التي يمكنك التحقق منها بنفسك.

حيث يبدأ التوتر - 

إن تأطير المسؤولية يواجه مشكلة حقيقية في اللحظة التي تكون فيها المشكلة الفعلية هيكلية وليست شخصية. إن إخبار نفسك بأنك مسؤول عن رد فعلك، حتى على أشياء لم تكن خطأك، يعمل بشكل جيد عندما يكون لديك مساحة حقيقية للتصرف. يصبح الأمر أكثر اهتزازًا لشخص يواجه التمييز أو مرضًا خطيرًا أو الفقر، وهي مواقف تكون فيها الإجابة الصادقة حقًا هي أن النظام هو العقبة، وليس موقفهم. يرسم مانسون خطأ مقابل المسؤولية بعناية كافية على الصفحة، ولكن القارئ الذي استنفد بالفعل يمكن أن ينتقل من "أنا مسؤول عن كيفية استجابتي" إلى "هذا بطريقة ما يقع عليّ"، وهو ليس ما يجادل به ولكنه مكان سهل ينتهي إليه الأمر. يمكن لشخص يتعامل مع مدير غير عادل حقًا استخدام تأطير المسؤولية للتنقل في الحياة اليومية بشكل أفضل. لن يجعل الوضع عادلاً، والكتاب لا يقول هذا الجزء بصوت عالٍ بما فيه الكفاية دائمًا. إذا كان هذا هو موقفك، فاحتفظ بفكرة المسؤولية للجزء الذي يخصك بالفعل وكن صادقًا بشأن الجزء الذي لا يخصك. المشاكل الهيكلية عادة ما تحتاج إلى حلول هيكلية، ومجتمع، ودعم، ودعم حقيقي، وليس مجرد موقف أفضل.

عدم الاهتمام بما يعتقده الناس يفترض أيضًا أن لديك بالفعل بعض الأساس تحتك. يمكن لشخص لديه مدخرات أو وظيفة مستقرة أن يتحمل تكلفة التوقف عن القلق بشأن إرضاء رئيس صعب. شخص يعيش من راتب إلى راتب، ويعتمد إيجاره على موافقة نفس الرئيس، ليس لديه نفس المساحة للتوقف عن الاهتمام. الموقف ليس خاطئًا، إنه يفترض بهدوء مستوى أساسيًا من الأمان لم يتناوله الكتاب أبدًا. إذا كنت كذلك، فابنِ أي مرونة يمكنك أولاً، مدخرات، خيار آخر، خطة احتياطية، قبل أن تحاول التوقف عن الاهتمام بما يعتقده شخص معين عنك.

شيء آخر يستحق التسمية بوضوح. حلقة التغذية الراجعة من الجحيم هي طريقة مفيدة حقًا لوصف دوامة فكرية شائعة، وإعادة صياغتها تساعد الكثير من الناس. ولكن بالنسبة لشخص يعاني من قلق مستمر، أو معيق، أو مرتبط بتشخيص فعلي، فإن تلك الحلقة ليست مجرد عادة فكرية يمكنك إقناع نفسك بالتخلص منها من خلال قوة الإرادة وإعادة صياغة ذكية. نموذج الكتاب هو عدسة مفيدة. إنه ليس بديلاً للعلاج عندما تكون الحلقة سريرية وليست فلسفية، والكتاب لا يرسم هذا الخط حقًا.

قد يكون العنوان أكبر عيب في الكتاب، بصراحة. فشيء مبني على عدم الاهتمام، ومغطى بالشتائم، يدعو إلى سوء الفهم الدقيق الذي تقضي أول دقة فيه صفحة كاملة لتصحيحه: وهو أن هذا إذن للتخلي، أو خفض معاييرك، أو تبرير اللامبالاة. الكثير من القراء يلتقطونه وهم يريدون هذا الإذن، والكتاب، بشروطه الخاصة، يجادل بما يقرب من العكس. بعض هذا التناقض هو ما يجذب العنوان الاستفزازي دائمًا. وبعضه يقع على عاتق الكتاب نفسه، لاختياره عنوانًا يبدو، للوهلة الأولى، وكأنه دعوة إلى اللامبالاة التي يقضي بقية صفحاته كلها في الجدال ضدها.

يستحق القراءة، مع تحذير -

يستحق القراءة إذا كنت تتبع نصائح المساعدة الذاتية القديمة التي تركز على الإيجابية المفرطة وتريد شيئًا أبسط، خاصة فيما يتعلق بمادة المسؤولية وعدم اليقين، والتي تصمد جيدًا بمفردها. إنه مضحك حقًا في بعض الأماكن أيضًا، وهو ما يمكن أن يستفيد منه هذا النوع أكثر. تجنب الاعتماد عليه إذا كانت مشكلتك الحقيقية هيكلية وليست عقلية، أو إذا لم يكن لديك الاستقرار بعد لتتوقف بأمان عن الاهتمام بما يفكر فيه بعض الناس. اربط فكرة المسؤولية بالدعم الحقيقي إذا كانت المشكلة التي تواجهك أكبر من موقفك، واربط الكتاب بأكمله بالصبر إذا كنت لا تزال تبني شبكة الأمان الخاصة بك. الفلسفة تصمد بشكل جيد. ما يفترضه حول نقطة البداية هو الجزء الذي يستحق التحقق منه أولاً.