Ben Meer的《如何过好生活》——为厌倦了努力奋斗的人们设计的系统

Ben Meer的这本书始于大多数人都深有体会的一种挫败感。你设定一个目标，你感到兴奋，你努力了两周，然后生活变得忙碌，整个事情悄然瓦解。他的答案是，问题从来都不是你的意志力。而是你试图通过努力而不是系统来管理你的生活，而努力是会耗尽的。 在Meer看来，系统是指任何能让正确行动发生而无需你每天重新决定的事物。一个清单，一个日历块，一个自动转账，一个每周回顾。习惯是其中的一部分，但只是其中一部分。一旦你生活中有足够多的事情通过这些方式运行，需要记住、强迫或凭感觉做的事情就少了。 三种系统 Meer将管理生活的实际工作分为三类。例行事务是你重复做的事情，比如锻炼、睡眠或每周的财务检查。项目是带有终点线的一次性推动，比如换工作或写一本书。而领域是你必须保持健康的持续生活部分，比如你的人际关系或财务状况。 他的简短版本是，例行事务保护你的底线，项目提升你的上限。当生活变得艰难时，例行事务能防止基本盘下滑。项目是你真正前进的方式。大多数人把这两者混淆了，把一个大目标当作习惯，或者试图让每一个例行事务都感觉像是一个突破，结果两样都做不好。 他还建议将抱负作为为期九十天的项目来执行，每次一个，每个项目都有一个真实的截止日期，这个想法与《12周计划》中的十二周周期相似。更长的目标被分解成九十天的阶段，因此总有一个足够近的终点线可以为之努力。 驱动力：如何构建任何系统 这本书的核心是为任何问题设计系统的五步法。 首先是定义：一个具体的、有日期的结果，而不是一个模糊的愿望。逆向工程意味着从该结果倒推到里程碑，然后是每周的区块，再到今天的行动。实施是建立例行程序，使其在糟糕的几周、旅行和疾病中也能持续，而不仅仅是在顺利的几周。验证意味着按固定时间表检查系统是否确实产生了结果。而演进意味着将你的第一个版本视为原型，保留有效的部分，剔除无效的部分。 有用的转折是，米尔将每种常见的失败方式与一个缺失的步骤联系起来。热情高涨的开始却无疾而终，通常是跳过了“定义”步骤。迷茫的中间阶段，当你不知道下一步该做什么时，是跳过了“逆向工程”步骤。有些周能做到，有些周不能做到，是“实施”问题。努力工作却不知道是否有效，是“验证”问题。而去年有效但现在感觉陈旧的系统，从未进行过“演进”。真正的失败通常有不止一个原因，但如果你能看出上次尝试在哪里出了问题，《驱动力》会为你重新设计提供一个很好的起点。 他借鉴了加尔定律，以防止人们过度建设：从最简单的可行系统开始，然后随着你了解问题实际需要什么而让它演进。一个膳食准备系统从几顿准备好的饭菜和一个受保护的准备时间段开始，而不是一个有十二个标签的电子表格。 生命引擎审计 在构建任何东西之前，这本书要求你审视你的整个生活。米尔将其分为七个“生命引擎”：身体健康、情感、心智、人际关系、职业、金钱和环境。你想象一下每个引擎达到十分会是什么样子，然后给自己现在的情况打一到十分，并寻找两件事。涟漪效应，即一个薄弱区域悄悄地拖累其他区域。以及隐藏的优势，即一个强大的区域可以为其他地方的改变提供资金。 接下来是本章中最实用的指导：选择一个引擎在本季度全力推动，其他引擎保持维护状态。你不可能一次性检修所有东西，试图这样做是大多数自我提升计划失败的原因。 解决根本原因，而非症状 其中一章是关于在围绕错误问题构建系统之前，找到真正的问题。Meer使用了一些工具，例如连续问三次“为什么”，像局外人描述自己的问题一样审视它们，以及注意到“明日税”，即今天缓解症状而非解决根本问题所付出的隐性代价。他还提供了一个质疑阻碍人们的信念的简短方法，例如“我太老了，不能开始”或“寻求帮助是软弱的表现”。他明确指出，根深蒂固的问题或创伤需要合格的治疗师，而不是一个框架。 开始并保持正轨 本书中部充满了小而具体的工具。 十五分钟测试：如果你不能说出在接下来的十五分钟内可以完成的事情，那么你的计划就太模糊了，无法开始。像银行劫匪一样计划：设想目标，列出可能遇到的障碍，并提前决定对每个障碍的应对措施。选择的限制：通过改变你的空间、日历或账户，使正确的选择成为默认选项，并将限制与失败匹配，例如对渴望设置距离，对开放式工作设置截止日期，对执行力设置合作伙伴。 自动化有其独立的章节。自动支付账单，在发薪日转移储蓄，按固定比例分配每笔薪水，并提前决定未来加薪的去向。预先决定如何拒绝重复的请求。一旦所节省的时间价值超过其成本，就雇佣帮手。但要将判断力、人际关系和创造性工作掌握在自己手中。 关于工具，规则很简单：先建立例行程序，然后购买设备。通过工具能节省的时间来判断其价值，并将研究限制在六个选项和一个截止日期内。 系统星期日 这本书的标志性习惯是每周一小时的回顾。回顾过去的一周，从进展顺利的事情开始。比较你承诺的和实际发生的事情。然后决定下周如何安排，并在工作填满日程表之前，预留睡眠、锻炼和与所爱之人相处的时间。当你落后时，规则是改变系统，而不是向自己承诺会更努力。每周追踪一个有意义的数字，而不是每天追踪十几个，并给一个有效的系统足够的时间来显示结果，然后再对其进行调整。 适用范围和不适用范围 这是一本结构精良的书，大部分内容都经得起推敲。购买前有两件事值得了解。 首先，它针对的是特定类型的一周。System Sunday假设每周日有一个小时的空闲时间。“Saturdates”假设有周末和伴侣。Friday Highlights，一份每周向经理总结你成就的电子邮件，假设你有一份办公室工作，并且经理会阅读电子邮件。九十天项目假设你有足够的时间来投入其中。这非常适合领薪的专业人士。如果你是幼儿的父母、看护人、轮班工人或从事不规律的零工，每周都不可预测，那么它就不太适合。这些想法仍然适用，但你需要进行调整：在最平静的那天进行回顾，缩短项目周期，围绕你实际拥有的时间而不是标准周来建立系统。 其次，如果你已经阅读过《原子习惯》、《深度工作》或《搞定》，那么这本书的很多内容都会让你感到熟悉。习惯叠加和环境设计来自习惯类书籍，每周回顾是《搞定》的核心思想，九十天周期与《12周年度计划》相呼应。Meer增加的是组织：一种将它们联系在一起的方法，一种诊断过去尝试失败原因的方法，以及一次只专注于一个领域的提醒。对于这类书籍的新读者来说，这使其成为最好的入门点之一。对于经验丰富的读者来说，其价值更多在于DRIVE诊断和生活审计，而不是单个策略。 那么，这本书值得一读吗？ 是的。这是一本真正有用的书，特别是对于那些收集了大量生产力建议但难以坚持下去的人。它最大的优点是整合：Meer没有将习惯、项目、规划和自动化视为独立的技巧，而是展示了它们如何协同工作，并将重复失败的责任从你身上转移到设计上。 只需记住一个区别。一个更好的系统可以弥补糟糕的规划，但它无法创造你没有的时间、金钱或控制权。了解你的真正问题是哪一个，与了解如何构建系统同样重要。 仔细阅读前四章，诚实地进行生活引擎审计，并为接下来的九十天选择一个领域。然后用DRIVE建立一个简单的系统，每周回顾一次。仅此一点就值得这本书的价格。